LES DROGUES

Некоторые люди используют наркотики или алкоголь, чтобы помочь управлять своими проблемами. Это ошибка. Алкоголь и злоупотребление психоактивными веществами или любого иного пристрастия не заберет свои проблемы и страхи. В краткосрочной перспективе, они могут заставить Вас чувствовать себя лучше, но в долгосрочной перспективе будет только делать вещи Эти пристрастия хуже.

Так что же вы делаете, чтобы сделать ваши проблемы уходят и страхи? Ну, поскольку вы не можете побег из них, то лучшим решением будет решать ваши страхи голову каким бы сильным оно ни было. Ключ должен быть умным в том, как вы попытаетесь управлять эти опасения. Вот несколько способов, о том, как управлять своими стойкими тревогами и страхами.

Первым шагом будет научиться принимать его один день за один раз. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы получите через остальную часть недели или ближайший месяц, попробуйте сосредоточиться на сегодня. Каждый день может предоставить нам различные возможности, чтобы узнать новые вещи, и это включает обучение, как обращаться с вашими проблемами. Сосредоточьтесь на настоящем и не пытаться предсказать, что произойдет на следующей неделе мая. На следующей неделе будет заботиться о себе.

Помните, что никто не может предсказать будущее на сто процентов уверенности. Даже если вещь, которую Вы боялись, случается там, что обстоятельства являются факторами, и не может предсказать, какой, что вы можете использовать в своих интересах. Например, вы пропустили крайний срок для работы над проектом Вы были в течение последних нескольких месяцев. Все, что вы боялись, сбывается. Внезапно, ваш босс приходит к Вам в офис и говорит вам, срок продлевается, а то что он забыл вам сказать накануне. Этот неизвестный фактор все меняется. Помните: мы можем быть на девяносто девять процентов прав, предсказывая будущее, но все, что нужно для этого одного процента Сделать мир различий.

Другим методом является очень полезным то есть иметь маленький ноутбук из позитивных заявлений, которые делают вас чувствовать себя хорошо. Всякий раз, когда вы столкнетесь с утверждением, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, запишите его в записную книжку можно носить с собой, что вы в вашем кармане. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными, открыть свой маленький ноутбук и читать эти заявления. Это поможет управлять своим негативным мышлением.

Будьте умны в том, как вы справляетесь с вашими страхами и тревогами. Не пытайтесь решить все сразу. Сталкиваясь с текущей или предстоящей задачей, которая переполняет вас много беспокойства, разбейте задачу на ряд более мелких шагов. Завершение Эти более мелкие задачи по одному за раз сделает стресс более управляемым и увеличивает ваши шансы на успех.

Важно, чтобы получить надлежащее помочь, видя, профессиональными. Как избежать проблемы с помощью алкоголя или других веществ будет ничего не делать в долгосрочной перспективе при установлении ваши проблемы. Это только сделает хуже. Управление страха и тревоги займет какое-то тяжелую работу. Будьте терпение, стойкими и пребывания, совершенные в попытке решить вашу проблему.

Стэн Попович автор, руководство Дилетанты управляющего Страх, легкий для чтения книга представляет обзор методов, которые являются эффективными в управлении стойкие страхи и тревоги. Для получения дополнительной информации перейдите по ссылке: http://www.managingfear.com

Статья Источник: не употребляют наркотики или алкоголь, чтобы Управление Опасения