LES DROGUES

Em algum ponto no tempo, você se sente perdida e confusa. Não importa o que você faz, suas preocupações estão incomodando e medos. Nesses casos especiais, algumas pessoas recorrem ao álcool ou outras substâncias podem para gerenciar as suas preocupações e tensões.

Uso de álcool ou drogas não vai tirar todos os seus problemas. Talvez você se sentir melhor agora, mas no caminho você vai se sentir pior.

Então o que você faz para gerenciar seus medos e preocupações? A chave está em como gerir o seu stress e preocupações. Aqui estão algumas maneiras de como gerir os seus medos e ansiedades.

Obter alguma ajuda. Discutir seus problemas com um conselheiro pode ir um longo caminho para superar medos e ansiedades seu. Ao receber alguma ajuda, você vai aprender as melhores formas de lidar com seus problemas. No longo prazo, você será bem sucedido em lidar com seus problemas futuros se você conseguir ajuda profissional.

Não tente se livrar de todas as suas preocupações ao mesmo tempo. Determinar qual das suas preocupações e incomoda tentar resolver o máximo que o primeiro. Quando você é capaz de gerir esta preocupação especial, em seguida, ir para a próxima. Não coloque tudo no seu prato ao mesmo tempo. Dar um passo de cada vez.

Não tente determinar o que pode ou não pode acontecer mais tarde. Se concentrar apenas no presente e não olhe muito longe. Cuidar de seus problemas atuais e não se concentrar na estrada. Use sua energia para lidar com seus problemas curent.

Começar a aprender o que funciona na gestão de suas preocupações. Por exemplo, você tem um monte de ansiedade e você decidir ler um livro para se sentir melhor. A próxima vez que você se sente ansioso você pode ler um outro livro de leitura fez você se sentir melhor, porque a última vez.

Desafiar o seu pensamento negativo com declarações positivas e pensamento realista. Ao encontrar pensamentos que fazem seu solitário ou deprimido, desafiar a si mesmo Aqueles pensamentos fazendo perguntas que Will manter a objetividade eo senso comum. Por exemplo, algumas pessoas podem pensar que se eles estão sozinhos no momento Eles, então, ser sempre sozinho. Isso não é verdade. Mesmo que o seu sozinho hoje não significa que você vai estar sozinho o tempo todo. Ninguém pode prever o futuro com uma precisão de cem por cento.

Lembre-se usando álcool ou outras que só vai tornar as coisas Substâncias pior para você. Em vez de usar essas coisas, obter alguma ajuda e prática através de técnicas construtivas em controlar seus medos. Vai levar algum trabalho duro e muita paciência. A chave é ser persistente e estar comprometidos em tentar resolver seu problema.

Stan Popovich é o autor de, Guia de um leigo para Medo de Gestão, um fácil de ler livro apresenta uma visão geral das técnicas que que são eficazes na gestão de medos e ansiedades persistentes. Para obter informações adicionais, acesse: http://www.managingfear.com

Fonte do artigo: o uso de álcool ou drogas não vai tirar suas preocupações