LES DROGUES

Algunas personas usan drogas o alcohol para ayudar a manejar sus problemas. Esto es un error. El abuso del alcohol y de sustancias o alguna adicción Otros no le quitará sus problemas y temores. En el corto plazo, podrían hacer que se sienta mejor, pero en el largo plazo sólo hará las cosas Estas adicciones peores.

Entonces, ¿qué hacer para que sus problemas desaparecen y los temores? Bueno, ya que no puede fuera de control de ellos, entonces la mejor solución es hacer frente a los temores sobre su cabeza, no importa lo fuerte que sea. La clave está en ser inteligentes en la forma de tratar de manejar estos temores. Aquí están algunas maneras de cómo manejar sus ansiedades y temores persistentes.

El primer paso es aprender a vivir un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar el resto de la semana o el mes que viene, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede dar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y que incluye aprender a lidiar con sus problemas. Concéntrese en el presente y dejar de tratar de predecir lo que sucederá la próxima semana de mayo. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.

Recuerde que nadie puede predecir el futuro con certeza al cien por cien. Incluso si lo que teme no ocurre que las circunstancias son los factores y no podemos predecir qué que usted puede utilizar a su ventaja. Por ejemplo, se le pasa la fecha límite para un proyecto de trabajo sobre usted han sido para los últimos meses. Todo lo que se temía se está haciendo realidad. De repente, tu jefe llega a su oficina y le dice que el plazo se ampliará y que eso se olvidó de decirle el día anterior. Este factor desconocido lo cambia todo. Recuerde: Es posible que un noventa y nueve por ciento correcto en predecir el futuro, pero lo único que hace falta es que ese uno por ciento para hacer un mundo de diferencia.

Otra técnica es muy útil que es tener un pequeño cuaderno de declaraciones positivas que hacen sentir bien. Siempre te encuentras con una afirmación que te hace sentir bien, escribir en un cuaderno pequeño que puedes llevar a todas partes con que usted en su bolsillo. Cada vez que usted se sienta deprimido o frustrado, abrir su libreta y leer esas declaraciones. Esto le ayudará a manejar sus pensamientos negativos.

Sea inteligente en la manera de lidiar con sus miedos y ansiedades. No trate de resolver todo de una vez. Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que te abruma con mucha ansiedad, dividir la tarea en una serie de pasos más pequeños. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión sea más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.

Lo importante es conseguir la ayuda apropiada al ver a un profesional. Evitar el problema mediante el uso de alcohol u otras sustancias no hará nada en el largo plazo en la fijación de sus problemas. Sólo empeorará las cosas. La gestión de su miedo y ansiedad se llevará a un trabajo duro. Ser paciente, persistente y mantener su compromiso para tratar de resolver su problema.

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Fuente del artículo: No usar drogas o alcohol a manejar sus temores