LES DROGUES

ويشمل العديد من الديانات في العالم على تعاليم المغفرة. في التقليد المسيحي ، والغفران هو الموضوع المركزي. للبوذيين ، والغفران هو طريق الرحمة والتعاطف والمحبة. التعاليم الإسلامية يقدم محمد كمثال على شخص يغفر للآخرين جهلهم ، حتى أولئك الذين يعتبرون أنفسهم من أعدائه. هناك مثل صيني قديم يقول : "والذي تسعى الانتقام حفر قبرين ينبغي". غاندي روى لنا "إذا مارسنا العين بالعين والسن بالسن ألف ل، في أقرب وقت العالم بأكمله أعمى وبلا أسنان وسوف. "

بدأ علماء النفس في عام 1990 لدراسة الغفران. وفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس ، والغفران هو العقلية ، و / أو الروحية لوقف عملية يشعرون بالاستياء والسخط والغضب ضد شخص آخر عن الفرق المتصورة ، جريمة أو خطأ ، أو التوقف عن العقوبة أو رد الطلب. هنا 5 خطوات لمغفرة التي خرجت من الأبحاث النفسية التي الابن ايفرت ، ورثينجتون يسميها نموذج الهرم (الأبعاد الغفران ، تمبلتون مؤسسة الصحافة ، 1998)

أذكر هيرت. عندما يتعرضون للاذى ، نحن نحاول أن نحمي أنفسنا لدينا في كثير من الأحيان عن طريق حرمان يصب اردة. نعتقد ، في كثير من الأحيان بشكل صحيح ، هذا إذا كنا لا نفكر في ذلك ، فإنه لن يزعجنا. ولكن إذا unforgiveness يبقي التدخل في سعادتك ، قد يكون من الوقت للنظر في تسامحا. في هذه الخطوة ، تذكرون الأذى وموضوعي ممكن. لا ننشغل في العواطف قوية حول الظروف أو الشخص الذي يصب ر لك ، مش الاسهاب عن الإيذاء الخاص. الاعتراف فقط وكان ذلك من الخطأ لكم وتعيين عزمكم على شفاء هذا يصب بأذى.

التعاطف. أفضل ما يمكنك ، يرى الوضع من وجهة نظر الشخص الآخر وجهة نظر ، والشعور بمشاعر هذا الشخص ، والتعرف على الضغوط التي جعلت من شخص آذاك. كتابة رسالة قصيرة لنفسك كما لو كنت الشخص الآخر. كيف انه أو انها سوف تشرح الأفعال الضارة؟

هدية من الإيثار الغفران. لإعطاء هدية للغفران تحتاج إلى النظر في نفسك. لقد كنت من أي وقت مضى أذى أو إهانة شخص في وقت لاحق غفر لك؟ نفكر كيف شعرت بالذنب الخاص. ثم النظر في الطريقة التي شعرت عندما يغفر لك. يمكن الصفح مجانا من الناس بذنبهم الشخصية. بالتذكير بالذنب الخاصة بك وأكثر من دون أن يغفر العرفان ، يمكنك تطوير الرغبة في إعطاء هذا هدية من الحرية للشخص الذي آذاك.

تلتزم يغفر. متى تعرف أنك قد أكملت الغفران في حالة معينة؟ إذا كنت تجد نفسك تذكر جريمة السابقة ، قد تعتقد هذه هي الأدلة التي يجب أن لا تغتفر. إذا قمت بإجراء غفرانك ملموسة ، وأنت أقل عرضة للشك في وقت لاحق. أخبر صديق أو شريك أو مستشار أن يغفر لديك الشخص الذي آذاك. كتابة "شهادة الغفران" ، مشيرا إلى أن لديك ، وذلك اعتبارا من اليوم ، ويغفر. في حين أن هذه الفكرة ليست من عمل ورثينجتون ، ولقد قرأت في أعمال الآخرين ، عليك أن تعرف أنك قد أكملت الغفران عند يمكنك أن تشعر بالامتنان لما تلقيته من الوضع / الشخص الذي قد غفرت.

التمسك الغفران. عندما لديك شكوك حول ما إذا كان قد غفرت ، تذكير نفسك من هذا النموذج ، المرجعية لشهادة المغفرة ، وتقول لنفسك أن ذكرى مؤلمة لا يمنع من العمل الشاق الغفران الذي قمتم به. بدلا من محاولة لوقف أفكار unforgiveness ، والتفكير بشكل إيجابي عن المغفرة لديك خبرة. إذا كنت لا تزال للشك غفرانك ، والعمل مرة أخرى خلال هذه الخطوات الخمس.

آن رونان ، دكتوراه ، RScP يوفر التعليم والتدريب والكتابة لمساعدة الآخرين على العيش حياة أصيلة تفعل معظم ما يحبونه. استقبالها الإلكتروني المجاني بطبيعة الحال على أعلى عشرة طرق للعيش في تسجيل أصلي - http://www.authenticlifeinstitute.com لبدء هذا البرنامج خطوة بخطوة اليوم. لمزيد من المعلومات حول الغفران ، راجع إلى 5 هدايا teleclass الحياة الوافرة المدرجة تحت عنوان "تيليكلاسيس".

مصدر المقال : الغفران الممارسة : إنها ضرورية لصحتك ، النفسية والمادية والاجتماعية!